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          養生常識

          秋天養生 秋天做好這些事情可保健康

          三九養生堂 2016-10-19 15:47 0 編輯:魯旭峰

          進入秋天,如何保健養生顯得格外重要,一些人會趁著這個好時節好好的出去游玩,畢竟休閑養生是一件不錯的事情,但是,真正做到的人其實少之又少,更多的時候,人們要為生活不斷奔波。秋天養生,在這個時候就顯得格外重要了,想把身體保健好,一些最基本的事情還是要特別注意的,下面就來說說,在秋天,做好這些事情,可以保你健康。

          進入秋天,如何保健養生顯得格外重要

          秋凍要注意

          就衣服穿著來說,在秋天還是非?;靵y的,有些人還會穿著夏天的短袖,而有的人則會穿著長衫了,甚至不乏一些人,在早上、晚上把冬天的棉衣已經穿上了。

          秋天如何穿衣其實也有講究,有些人相信“春捂秋凍”的說法,在秋天會讓自己凍一下,不可否認,在秋天讓自己秋凍一下,能夠適應秋天氣候的轉變,讓身體不斷適應寒冷的空氣。但是,秋凍并不適合每一個人,對于一些腸胃容易出現問題的人來說,就不適合,容易造成腹瀉的發生。

          在秋天,干燥的氣候,會讓人有燥熱,出汗的情況,這個時候,穿衣服時,穿一些可以吸汗的衣服,對于調節身體也有幫助。

          飲食要有規律

          相比夏天,秋天可以食用的食物有很多,不少人在大快朵頤的時候,會忽視一些飲食禁忌,秋天在飲食的時候,要特別注意,飲食能保健好身體,同時,也能傷害到身體。

          例如,在秋天,對于冷飲就不要食用了,秋天本來就是脾胃失常的季節,容易造成胃部不適,天氣變涼,會造成腸胃功能不斷減弱。

          在早上喝一碗粥,對于調理腸胃是非常有必要,例如,這個時候可以喝一碗粳米粥、南瓜粥對于益肺潤燥很有幫助。

          這個時候可以喝一碗粳米粥、南瓜粥對于益肺潤燥很有幫助

          秋凍季節,火鍋越來越受到人們的喜歡,吃火鍋是不少人在這個時候喜歡做的事情,但是,適當的吃一點就好了,要是吃多了,往往會影響到健康。辛辣的火鍋,其實容易造成燥熱的出現,會影響到身體的調節。

          在秋天吃一些酸味食物是不可少的事情,酸味食物對于潤燥很有效,例如,山楂、柑橘對于潤燥生津、養陰清燥很有效。

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